산후풍 원인과 증상, 해결방법 (꼭 보세요!!)

 

산후풍이란 무엇일까요? 

출산이나 유산 후에 조섭(회복을 위해 몸을 보살피는 일)을 제대로 하지 못하여 얻은

각종의 증상의 집합군들을 총합하여 표현하는 명칭이며

화병처럼 문화적 특수성이 반영된 질환입니다. 

 

 

산후풍의 대표적인 특징으로는 (증상)

1. 통증

어깨, 허리, 무릎, 손목이 아프고 환도가 서고, 발 뒤꿈치가 찌릿해지는 것.

손가락을 구부릴 때 손가락이 뻣뻣하거나 아픈 등의 증상이 한두 가지만 나타난다거나

다 나타난다거나 하는 것입니다. 

 

2. 전신증상

땀이 많이 나고 온도를 느끼는 감각이 고장 나면서

다른 사람에 비해 굉장히 춥거나, 추웠다 더웠다 하거나

몸살증상이 나거나 몸이 붓고 입맛이 없는 증상.

피부 감각이 문제가 와서 어떤 부분은 감각이 떨어지고 어떤 부분은 따갑거나 하는 증상

다른 말로는 자율신경장애 증후군이라고도 합니다. 

 

3. 정신신경계 증상

두통, 어지럼증, 심장 두근거림, 가슴 답답함

불안, 우울감 등의 증상이 나타나는 것입니다. 

 

보통 이 3가지 중에 한 두 가지 정도 나타나기도 하고 

어떤 분들은 세 가지가 한꺼번에 나타나기도 합니다. 

 

 

 

그렇다면 이런 산후풍은 왜 생길까요? (원인)

임신을 하게 되면 생식기관뿐만 아니라 전신에 대대적인 변화가 일어나게 됩니다. 

아기를 40주간 뱃속에서 키워내고 품어낼 수 있는 몸상태로 바뀌어지다 보니

호르몬 분비가 증가하면서 전신의 관절 사이가 벌어지면서 

무게가 많이 실리는 관절이나 많이 사용하는 관절이 평상시보다 더 쉽게 다치고 아프게 될 수 있습니다. 

또한 분만을 하면서 많은 체액과 혈액이 손실되면서 심한 몸살 상태가 올 수 있습니다.

그래서 충분한 휴식과 영양 섭취가 필요합니다. 

 

 

제가 산후풍을 겪으면서 집에서 효과적으로 해결했던

산후풍 해결방법 3가지 말씀드릴게요!

 

첫째, 산모 손목보호대

요즘은 다양한 손목보호대가 많은데요 

가격대별로 천차만별해서 최대한 손목을 보호해 주는 역할이 중요하더라고요. 

가장 약한 곳이 손목이다 보니 경험상 저는 손목이 많이 시려서 도움이 많이 됐었어요.

애슬레저 1위 브랜드, 젝시믹스

 

 

 

둘째, 전자파 없는 허리찜질기

임신 초기부터 제가 복부통증이 있다 보니 종종 썼던 건데요.

전자파 없는 제품이라 안심하고 사용할 수 있고

실제로 출산 후에 허리와 복부 쪽에 통증이 있다 보니 사용 후 많이 극복이 되었어요.  

그리고 게르마늄이 있어서 그런지 지속성이 오래가더라고요. 

이건 저희 엄마도 같이 나눠 쓰고 있어요ㅎㅎ

최대한 통증이 있다면 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 

허찜이 게르마늄 허리 찜질기 생리통 원적외선 온열 배 복부 벨트 전자파없는 발열 : 홈힐러

 

 

 

셋째, 규칙적인 스트레칭

출산 후에 약해진 골반과 관절이 

수유하면서 잘못된 자세로 인해 더 악화가 되기 십상인데요. 

평소에도 허리를 곧게 펴는 연습을 한다거나 

뭉친 근육과 관절을 풀어주는 운동, 골반과 허리 주변 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 

산후풍 예방과 치료에 효과적이니 꼭 해보시길 바랄게요. 

 

 

 

 

마지막으로 가장 핵심적인 회복시기는 

가장 중요한 첫 3주와 출산 후 66주까지인 산욕기가 중요하고 

늦어도 출산 후 100일까지의 기간에 몸을 잘 조리하고 치료하면서

대처를 빨리 해주면 산후풍은 얼마든지 극복이 가능하니 

몸조리를 잘하는 것이 중요합니다. 

 

모든 엄마들에게 도움이 되셨길 바랍니다.